L'une des émotions de ce début d'année 2013

Meilleurs Voeux 2013

Nos émotions... sont, pour certaines, une source d'énergie

En ce début d'année riche en émotions, comment passer à côté d'une émotion aussi importante que la joie ? Source d'énergie, véritable puits de jouvence, la joie régénère les femmes et les hommes et leur donne l'élan pour accomplir de petites et de grandes choses.

Pourtant, savons-nous la savourer suffisamment pour en retirer tous ses bénéfices pour nous-mêmes ? Peut-être pas toujours...

Si les émotions sont à l'origine de tensions et donc d'une part de notre stress, autant utiliser la joie comme un véritable moteur !

Toutefois, il n’est pas toujours évident d’une part de la reconnaître et d’autre part de savoir composer avec elle.

J’imagine que vous pensez que rien n’est plus simple que de savoir que nous éprouvons de la joie et dans ce cas je ne peux vous dire le contraire. Par contre, savoir que nous l’éprouvons ne suffit pas à dire et donc à reconnaître : « Oui, là, j’éprouve de la joie » ou encore « Oui, là, je suis heureuse ou heureux ».

Cela vous semble-t-il anormal ? Probablement pas autant que cela. En effet, si la société dans laquelle nous vivons ne favorise pas toujours la reconnaissance de nos émotions, les niveaux de répression de ces dernières sont divers.

C’est pourquoi, nous nous privons parfois de nos ressources et notamment de ce moteur naturel qu’est la joie.

Toutefois, si nous décidons que dès à présent nous allons accepter de ne pas réprimer nos émotions, saurons-nous pour autant vivre en harmonie avec elles ?

Au cours des stages, des ateliers ou des conférences que j’ai le plaisir d’animer, je constate que la peur (une autre émotion) de se laisser submerger est très présente.

C’est alors que vivre en harmonie avec ses émotions prend un caractère plus complexe.

C’est pourquoi, vous pouvez me contacter car je reste à votre disposition.

Le stress vient-il des autres ?

Les autres sont-ils la cause de votre stress ?

Il n’est pas rare d’entendre des phrases telles que : « Qu’est-ce qu’il ou elle me stresse ! »

Ou encore : « Il ou elle n’est jamais contente et cela me stresse ! »

Ou même : « Le dossier que j’ai à rendre pour demain me stresse ! »

Il est impressionnant de constater combien la liste des personnes ou des choses aurait une incidence sur le stress et comment ne pas les prendre en compte ?

Si l’on sait que le stress est lié à tout changement ou bouleversement dans la vie de chacun, peut-on considérer que l’autre fait partie d’une modification et que les choses sont des chambardements ?

La question est pour le moins curieuse et peut-être surprenante. En effet, si l’on considère que l’autre avec qui l’on vit au quotidien est cause de son stress et que les choses habituelles sont sources de stress, les êtres vivent alors en état de stress permanent.

Pourtant, l’impermanence est le lot de la nature et par là même de l’être humain. Au cours de mes conférences et de mes stages, je précise que si des mots doux peuvent être source de stress, j’indique également qu’une dispute ou encore une discussion passionnée en sont aussi des causes. 

Apprendre à gérer ses émotions... facile ?

Les Ateliers "Le Calme En Soi"

Vendredi 23 novembre 2012 dès 15 h, au cabinet de consultations diététiques de Lavaveix Les Mines, aura lieu l'avant dernier atelier dédié aux émotions. En effet, le mois de novembre est consacré à la gestion des émotions pour diminuer le stress et c'est le lundi 26 novembre 2012 que la page émotionnelle se refermera afin que toutes et tous puissent enfin vivre en harmonie avec ses émotions.

Et pourquoi parler des émotions alors que "Le Calme En soi" est un stage pour diminuer le stress ?

Vous l'avez deviné, vous qui éprouvez ou réprimez vos émotions... Ces dernières génèrent de la tension et consomment votre énergie. 

Or, si notre condition d'être humain implique de les ressentir autant vivre le plus possible en harmonie avec nos elles afin de limiter nos tensions et ainsi conserver cette précieuse énergie pour les moments où nous en aurons effectivement besoin.

Inutile de dire que nous aurons tôt fait de la gaspiller si nous laissons nos émotions prendre le dessus ou son contraire alors que nous avons un capital réserve à la fois différent et épuisable.

Cet atelier de deux heures environ, vous livrera, entre autres, les niveaux de répression des émotions, vous permettra de décliner les quatre émotions de base comme les couleurs de l'arc en ciel, vous délivrera le message qu'elles veulent vous faire parvenir et enfin vous permettra de travailler sur vos émotions selon une méthodologie précise et accessible à toutes et à tous.

Faire le choix de son équilibre et de son bien-être peut faire la différence et diminuer le coût de la souffrance engendrée par trop de stress et pas assez ou trop d'émotions.

Pour clore cet atelier, j'aurai le plaisir de répondre à vos questions et d'animer le partage d'expérience que vous choisirez de transmettre si vous le souhaitez.

Si vos émotions sont toujours légitimes, cet atelier est une invitation à les vivre et à les reconnaître.

Vous souhaitez rejoindre cet atelier ? Inscrivez-vous par mail gbriat@yahoo.fr ou au 06 30 38 38 46.

A bientôt.

La rentrée... Réussie !

Pour une rentrée sans stress

C’est la rentrée et qu’elle soit professionnelle, scolaire ou autre, vous ne vous sentez peut-être pas tout à fait à l’aise avec cet évènement.

Regrets des moments passés sans contraintes, pincement au cœur lié au sentiment d’abandon des enfants, de la famille, etc., inquiétude quand au retour à la scolarité ou au travail, développement de peurs telles que celles de ne pas y arriver (mais où ?), de ne pas réussir l’année qui reprend ou encore la perte du « pour faire quoi, dois-je y aller ? »

Autant d’idées confuses qui ne font qu’ajouter à la difficulté de passer de la situation ancienne (même de quelques jours) à la situation nouvelle dont la rentrée fait partie.

Si certain(e)s se réjouissent de retrouver leurs relations, leurs ami(e)s, leurs activités dans lesquelles elles ou ils s’éclatent, d’autres sentent qu’une boule grossit dans leur ventre, éprouvent du stress au point de ne pas en dormir la ou les nuits qui précèdent cet événement, etc.

C’est à ce moment là que parfois les êtres s’interrogent sur leurs motivations, leur manque d’énergie, leur envie de réussir (quoi ?) et j’en passe.

Autant vous le dire immédiatement, il n’y a là rien d’anormal dans cette perte d’enthousiasme si ce n’est que vivre le changement n’est pas toujours aussi évident que l’on peut le penser.

Vous vous dites que ce n’est pas la première fois que vous rentrez de vacances et que jusqu’alors vous n’aviez jamais ressenti tout cela…

A moins que pour vous, cela ne soit un problème récurrent malgré vos belles réussites et votre bien être professionnel ou scolaire, une fois les premiers jours passés...

Il est possible que vous ayez tout simplement besoin de vous remobiliser, de retrouver votre motivation ou votre énergie pour repartir vers une nouvelle année.

Pour cela, le coaching booster est fait pour vous.

Mais de quoi s’agit-il ?

Il s’agit d’un entretien de 10 à 15 minutes qui se pratique par téléphone, appel vidéo ou à mon cabinet.

Contactez-moi au 06 30 38 38 46 ou par mail gbriat@yahoo.fr afin que nous fixions ensemble votre prochain rendez-vous.

En attendant, je vous souhaite de belles journées et une rentrée réussie.

Stress, conflits et communication

Qu'il s'agisse de stress et/ou de conflits, l'amélioration de la communication est un élément essentiel pour nous permettre de vivre plus sereinement. Vous l'avez remarqué le stress s'accumule d'autant plus que nous ne nous sommes pas exprimés sur l'objet de celui-ci. De la même façon, nous serons tentés de nous mettre en colère et par là de générer un conflit par un propos que nous avons peut être interprété négativement. Aussi pour vivre et travailler un peu mieux ensemble, nous pouvons faire le choix de mieux communiquer. Certes, cela demande un peu de temps mais les bénéfices dépasseront largement ce temps que nous considérons comme précieux. Nous constaterons également que la communication permet d'être dans le respect de soi et de ses idées. Dans mon article du 19 août 2009, je proposais de repérer combien de temps nous avions consacré à l'écoute au cours de l'une de nos journées. Certains d'entre vous ont remarqué qu'ils construisaient leur réponse pendant le temps de parole de leur interlocuteur (l'écoute est un véritable exercice car cela demande de faire le silence en soi). Vous avez ajouté que ces mêmes réponses avaient parfois produit de l'incompréhension, de l'agressivité, du stress... Et je vous remercie car cela me permet de passer à l'étape suivante. En effet, s'il y a eu incompréhension, sommes-nous assurés d'avoir bien entendu et par conséquent compris le message envoyé ? Les mots que nous utilisons ont-ils le même sens pour celui qui reçoit le message et avons-nous compris ce qui se cache derrière les mots de notre partenaire ? Pour le savoir, je vous propose un petit entraînement à la reformulation. Comment ? Tous simplement en reprenant ce que votre interlocuteur vient de dire ou en le disant autrement. A bientôt et bonne communication.

Moins de stress et plus de communication

Nous disons OUI dans un élan de spontanéité, par habitude ou par convenance et, le temps aidant, nous ne nous rendons plus compte que nous allons à l'encontre de nos propres besoins. Combien de fois avons-nous dit OUI sans penser une minute à nous, sans prendre le temps d'évaluer ce à quoi nous avons répondu par l'affirmative ? Quelques instants plus tard, nous sommes oppressé(e)(s) par ce que nous considérons comme un engagement, nous nous mordons les doigts d'avoir accepté cette invitation, cette activité, ce service alors que nous n'en avions tout simplement pas envie pour l'instant. Cette seule idée nous fatigue déjà, nous ennuie, nous stresse... Nous nous réconfortons en nous disant que nous faisons (peut-être ?) plaisir à notre interlocuteur, à notre ami, à notre partenaire... Alors, pourquoi ne pas commencer à être dans l'affirmation de soi et le respect d'autrui dès que l'occasion se présentera à nouveau pour une meilleure communication au quotidien et plus de sérénité ? Une piste pour l'affirmation de soi : commencer ses phrases par "JE".

Conférence "PRISE DE POIDS ET STRESS"

CONFÉRENCE "PRISE DE POIDS ET STRESS"

LE 11 JUILLET 2012 
A 15 H

Organisée par L'ESPACE EUGÈNE JAMOT, salle de la mairie à Saint Sulpice Les Champs, Françoise GUITTARD, diététicienne - nutritionniste et moi-même, nous aurons le plaisir d'animer cette conférence qui sera suivie d'un débat au cours duquel vous pourrez poser toutes les questions que vous vous posez sur le sujet.

Par ailleurs, vous repartirez avec de nombreuses astuces pour allier sérénité et alimentation.

Pour vous inscrire : le numéro 05 55 67 63 57 ou l'adresse espace-jamot@orange.fr

Participation de 10 €/personne