lundi 17 décembre 2012

Le stress vient-il des autres ?



Les autres sont-ils la cause de votre stress ?


Il n’est pas rare d’entendre des phrases telles que : « Qu’est-ce qu’il ou elle me stresse ! »
Ou encore : « Il ou elle n’est jamais contente et cela me stresse ! »
Ou même : « Le dossier que j’ai à rendre pour demain me stresse ! »

Il est impressionnant de constater combien la liste des personnes ou des choses aurait une incidence sur le stress et comment ne pas les prendre en compte ?

Si l’on sait que le stress est lié à tout changement ou bouleversement dans la vie de chacun, peut-on considérer que l’autre fait partie d’une modification et que les choses sont des chambardements ?

La question est pour le moins curieuse et peut-être surprenante. En effet, si l’on considère que l’autre avec qui l’on vit au quotidien est cause de son stress et que les choses habituelles sont sources de stress, les êtres vivent alors en état de stress permanent.

Pourtant, l’impermanence est le lot de la nature et par là même de l’être humain. Au cours de mes conférences et de mes stages, je précise que si des mots doux peuvent être source de stress, j’indique également qu’une dispute ou encore une discussion passionnée en sont aussi des causes. 

mercredi 21 novembre 2012

Apprendre à gérer ses émotions... facile ?

Les Ateliers "Le Calme En Soi"


Vendredi 23 novembre 2012 dès 15 h, au cabinet de consultations diététiques de Lavaveix Les Mines, aura lieu l'avant dernier atelier dédié aux émotions. En effet, le mois de novembre est consacré à la gestion des émotions pour diminuer le stress et c'est le lundi 26 novembre 2012 que la page émotionnelle se refermera afin que toutes et tous puissent enfin vivre en harmonie avec ses émotions.

Et pourquoi parler des émotions alors que "Le Calme En soi" est un stage pour diminuer le stress ?

Vous l'avez deviné, vous qui éprouvez ou réprimez vos émotions... Ces dernières génèrent de la tension et consomment votre énergie. 

Or, si notre condition d'être humain implique de les ressentir autant vivre le plus possible en harmonie avec nos elles afin de limiter nos tensions et ainsi conserver cette précieuse énergie pour les moments où nous en aurons effectivement besoin.

Inutile de dire que nous aurons tôt fait de la gaspiller si nous laissons nos émotions prendre le dessus ou son contraire alors que nous avons un capital réserve à la fois différent et épuisable.

Cet atelier de deux heures environ, vous livrera, entre autres, les niveaux de répression des émotions, vous permettra de décliner les quatre émotions de base comme les couleurs de l'arc en ciel, vous délivrera le message qu'elles veulent vous faire parvenir et enfin vous permettra de travailler sur vos émotions selon une méthodologie précise et accessible à toutes et à tous.

Faire le choix de son équilibre et de son bien-être peut faire la différence et diminuer le coût de la souffrance engendrée par trop de stress et pas assez ou trop d'émotions.

Pour clore cet atelier, j'aurai le plaisir de répondre à vos questions et d'animer le partage d'expérience que vous choisirez de transmettre si vous le souhaitez.

Si vos émotions sont toujours légitimes, cet atelier est une invitation à les vivre et à les reconnaître.

Vous souhaitez rejoindre cet atelier ? Inscrivez-vous par mail gbriat@yahoo.fr ou au 06 30 38 38 46.

A bientôt.








lundi 3 septembre 2012

La rentrée... Réussie !

Pour une rentrée sans stress


C’est la rentrée et qu’elle soit professionnelle, scolaire ou autre, vous ne vous sentez peut-être pas tout à fait à l’aise avec cet évènement.

Regrets des moments passés sans contraintes, pincement au cœur lié au sentiment d’abandon des enfants, de la famille, etc., inquiétude quand au retour à la scolarité ou au travail, développement de peurs telles que celles de ne pas y arriver (mais où ?), de ne pas réussir l’année qui reprend ou encore la perte du « pour faire quoi, dois-je y aller ? »

Autant d’idées confuses qui ne font qu’ajouter à la difficulté de passer de la situation ancienne (même de quelques jours) à la situation nouvelle dont la rentrée fait partie.
Si certain(e)s se réjouissent de retrouver leurs relations, leurs ami(e)s, leurs activités dans lesquelles elles ou ils s’éclatent, d’autres sentent qu’une boule grossit dans leur ventre, éprouvent du stress au point de ne pas en dormir la ou les nuits qui précèdent cet événement, etc.

C’est à ce moment là que parfois les êtres s’interrogent sur leurs motivations, leur manque d’énergie, leur envie de réussir (quoi ?) et j’en passe.
Autant vous le dire immédiatement, il n’y a là rien d’anormal dans cette perte d’enthousiasme si ce n’est que vivre le changement n’est pas toujours aussi évident que l’on peut le penser.

Vous vous dites que ce n’est pas la première fois que vous rentrez de vacances et que jusqu’alors vous n’aviez jamais ressenti tout cela…

A moins que pour vous, cela ne soit un problème récurrent malgré vos belles réussites et votre bien être professionnel ou scolaire, une fois les premiers jours passés...

Il est possible que vous ayez tout simplement besoin de vous remobiliser, de retrouver votre motivation ou votre énergie pour repartir vers une nouvelle année.

Pour cela, le coaching booster est fait pour vous.

Mais de quoi s’agit-il ?

Il s’agit d’un entretien de 10 à 15 minutes qui se pratique par téléphone, appel vidéo ou à mon cabinet.

Contactez-moi au 06 30 38 38 46 ou par mail gbriat@yahoo.fr afin que nous fixions ensemble votre prochain rendez-vous.

En attendant, je vous souhaite de belles journées et une rentrée réussie.

lundi 27 août 2012

Stress, conflits et communication

Qu'il s'agisse de stress et/ou de conflits, l'amélioration de la communication est un élément essentiel pour nous permettre de vivre plus sereinement. Vous l'avez remarqué le stress s'accumule d'autant plus que nous ne nous sommes pas exprimés sur l'objet de celui-ci. De la même façon, nous serons tentés de nous mettre en colère et par là de générer un conflit par un propos que nous avons peut être interprété négativement. Aussi pour vivre et travailler un peu mieux ensemble, nous pouvons faire le choix de mieux communiquer. Certes, cela demande un peu de temps mais les bénéfices dépasseront largement ce temps que nous considérons comme précieux. Nous constaterons également que la communication permet d'être dans le respect de soi et de ses idées. Dans mon article du 19 août 2009, je proposais de repérer combien de temps nous avions consacré à l'écoute au cours de l'une de nos journées. Certains d'entre vous ont remarqué qu'ils construisaient leur réponse pendant le temps de parole de leur interlocuteur (l'écoute est un véritable exercice car cela demande de faire le silence en soi). Vous avez ajouté que ces mêmes réponses avaient parfois produit de l'incompréhension, de l'agressivité, du stress... Et je vous remercie car cela me permet de passer à l'étape suivante. En effet, s'il y a eu incompréhension, sommes-nous assurés d'avoir bien entendu et par conséquent compris le message envoyé ? Les mots que nous utilisons ont-ils le même sens pour celui qui reçoit le message et avons-nous compris ce qui se cache derrière les mots de notre partenaire ? Pour le savoir, je vous propose un petit entraînement à la reformulation. Comment ? Tous simplement en reprenant ce que votre interlocuteur vient de dire ou en le disant autrement. A bientôt et bonne communication.

lundi 20 août 2012

Moins de stress et plus de communication


Nous disons OUI dans un élan de spontanéité, par habitude ou par convenance et, le temps aidant, nous ne nous rendons plus compte que nous allons à l'encontre de nos propres besoins. Combien de fois avons-nous dit OUI sans penser une minute à nous, sans prendre le temps d'évaluer ce à quoi nous avons répondu par l'affirmative ? Quelques instants plus tard, nous sommes oppressé(e)(s) par ce que nous considérons comme un engagement, nous nous mordons les doigts d'avoir accepté cette invitation, cette activité, ce service alors que nous n'en avions tout simplement pas envie pour l'instant. Cette seule idée nous fatigue déjà, nous ennuie, nous stresse... Nous nous réconfortons en nous disant que nous faisons (peut-être ?) plaisir à notre interlocuteur, à notre ami, à notre partenaire... Alors, pourquoi ne pas commencer à être dans l'affirmation de soi et le respect d'autrui dès que l'occasion se présentera à nouveau pour une meilleure communication au quotidien et plus de sérénité ? Une piste pour l'affirmation de soi : commencer ses phrases par "JE".

lundi 2 juillet 2012

Conférence "PRISE DE POIDS ET STRESS"

CONFÉRENCE "PRISE DE POIDS ET STRESS"
LE 11 JUILLET 2012 
A 15 H


Organisée par L'ESPACE EUGÈNE JAMOT, salle de la mairie à Saint Sulpice Les Champs, Françoise GUITTARD, diététicienne - nutritionniste et moi-même, nous aurons le plaisir d'animer cette conférence qui sera suivie d'un débat au cours duquel vous pourrez poser toutes les questions que vous vous posez sur le sujet.

Par ailleurs, vous repartirez avec de nombreuses astuces pour allier sérénité et alimentation.

Pour vous inscrire : le numéro 05 55 67 63 57 ou l'adresse espace-jamot@orange.fr

Participation de 10 €/personne



lundi 25 juin 2012

Le Calme En Soi : Mieux se connaître pour gérer son stress


Vous vous sentez débordé(e) ?

Vous êtes stressé(e), irritable ?

Vous ne savez plus comment faire ?

Vous rêvez de reprendre le contrôle de la situation !


Atelier "LE CALME EN SOI" 


Le Jeudi 28 Juin à Lavaveix les Mines 3 route de Bourlat, j'aurai le plaisir d'animer l'atelier "Mieux se connaître pour gérer son stress".
Le nombre de places est limité à 8 personnes et les réservations se font par téléphone au 06 30 38 38 46 ou par email gina.briat@gmail.com

Le tarif est de 20 €/personne

Déroulement de 15 h à 16 h 30



Vous voulez en savoir plus sur mes ateliers et mes formations ? Voici le lien : http://gmbriat-coach.blogspot.fr/p/ateliers.html

lundi 28 mai 2012

Les moyens de limiter son stress

Le stress... C'est aussi la vie !


Je parle très souvent du stress et je vous donne régulièrement des informations afin de vous permettre de vivre toujours plus sereinement. Et vivre mieux, c'est évidemment diminuer son stress lorsque ce dernier vient perturber votre sommeil, vous procure des palpitations, crispe les muscles de votre visage ou de votre mâchoire, provoque des tremblements, etc. afin de ne pas générer un stress chronique. Aussi, je vous invite à vous poser cette question : 
"Ou en êtes-vous avec la confiance en soi ?"
En effet, si vos émotions génèrent du stress en vous, un manque de confiance en vous peut ajouter de non seulement de l'inconfort et aussi de l'insécurité qui va renforcer ce dernier. 


Vous vous dites que vous voulez avancer dans le calme et la sérénité... Le stage "LE CALME EN SOI" commence au mois de juin 2012. 
Inscrivez-vous ou encore contactez-moi au 06 30 38 38 46 ou par mail gina.briat@gmail.com 



vendredi 20 avril 2012

L'émission "Interdit aux hommes" animée par Charlotte sur France Bleu Creuse

Pendant quelques jours encore, vous pourrez écouter ou ré-écouter l'émission "Interdit aux hommes" animée par Charlotte à laquelle j'ai eu le plaisir de participer.
A cette occasion vous découvrirez toujours plus de conseils pour limiter votre stress.
Voici le lien :
http://sites.radiofrance.fr/chaines/france-bleu/?nr=fa5da10e76e3b55e0903ae91a6f01702&4b902a1ac0062c7a043407c8def41b69_container_id=3169&4b902a1ac0062c7a043407c8def41b69_container_mode=instances&4b902a1ac0062c7a043407c8def41b69_article_id=722416
A bientôt.

vendredi 23 mars 2012

Retrouvez-moi sur France Bleu Creuse

Le stress est parfois source de conflit et peut nous amener à nous interroger sur nos propres attitudes. Devons-nous aller vers la maîtrise de soi ? Devons-nous bâillonner les manifestations de notre stress ? Voulez-vous savoir comment faire en situation de stress et de conflit ? Les interrogations sont nombreuses.

Lundi 26 mars 2012 dans l'émission "Interdit Aux Hommes" animée par Josiane PEYRON, j'aurai le plaisir d'aborder à son initiative : "La maîtrise de soi et la maîtrise du stress". 
Aussi, je vous invite à nous retrouver dès 14 H sur radio France Bleu Creuse.

Cette émission vous apportera des éléments de réponse. 

D'autre part, si vous voulez aller vers plus de vie et moins de stress, je me tiens à votre disposition au 06 30 38 38 46 ou par mail gbriat@yahoo.fr.
A bientôt.