Le stress est une réponse d'adaptation de tout l'organisme humain qui tend à rétablir son équilibre par cette réponse. Les réactions à ce stress sont d'ordre physiologique, émotionnel et psychologique. Comme le stress fait partie intégrante de notre vie, nous éprouvons des difficultés à le repérer. Aussi, voici quelques éléments qui vous permettront de faire un premier point sur votre situation personnelle face au stress.
Vos questions face au stress
- Vous énervez-vous pour un rien ?
- Ressentez-vous des difficultés à supporter les autres ?
- Vous sentez-vous anxieux en allant à votre travail ?
- Avez-vous des problèmes de sommeil ?
- Vous sentez-vous fatigué ?
- Manquez-vous d'énergie ?
- Eprouvez-vous souvent un sentiment de peur ?
- Êtes-vous anormalement susceptible ?
- Vous sentez-vous frustré ?
Que faire pour éviter le stress chronique ?
La première des choses à faire est certainement ,comme je l'évoquai plus haut, d'en prendre conscience puis de rechercher les sources de votre stress. Plusieurs méthodes pour cela dont une qui est de vous remémorer ce qui s'est passé au cours de la semaine dernière et même le mois dernier si vous le souhaitez.
- A quelle occasion avez-vous été stressé ?
- Que s'est-il passé ?
- Qu'y avait-il autour de vous ?
- Quel élément a provoqué votre stress ?
Deux solutions pour agir sur votre stress
La première est d'agir sur le ou les stresseurs et l'univers social, professionnel ou familial dans lequel ce stress est éprouvé.
La seconde est d'agir sur soi par une meilleure connaissance de ses ressources, de ses limites, de ses émotions, etc.
En restant à votre disposition pour vous accompagner vers moins de stress, je vous dis à bientôt pour de nouvelles solutions pour agir sur votre stress.
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