L'Actualité De Votre Coach

Journée Européenne De L'Obésité

Samedi 24 mai 2014 dès 9 h30 au Centre Médical MGEN Alfred LEUNE 4 Les Bains à SAINTE FEYRE, l'Association Sport Santé, RONDISPORT 23 organise une journée dédiée

aux solutions pour lutter contre l'obésité. A cette occasion, vous pourrez évaluer votre condition physique avec Corinne TETANY, participer à un atelier culinaire (sur inscription) avec Françoise GUITTARD, diététicienne, participer à de activités sportives et autres. A cette occasion, vous me retrouverez pour tester votre confiance en vous-même et votre affirmation. Je vous livre le programme de la Journée Européenne De L'Obésité ci dessous. A bientôt.

Un concert pour lutter contre le stress ?

Concert en Duo

J'aime vous convier à découvrir ce qui peut contribuer à diminuer le stress et les activités sont nombreuses en cette saison. Selon moi, la musique a le pouvoir d'adoucir les mœurs et surtout nos vies quelque peu bousculées par le toujours plus et le toujours mieux. Inutile d'être mélomane pour être touché(e) par une note, une mélodie, un chant ou un instrument. Les notes s’égrènent et entrent par nos oreilles pour procurer de belles émotions aux auditeurs. Prochainement, le "Concert en Duo" donné en l'église de VIGEVILLE promet une soirée agréable. Le 17 mai 2014 dès 20h30, David PETER au violon et Gilles RENAULT au piano nous ferons redécouvrir Mozart, Beethoven, Schubert et quelques autres. Que deviendra le stress alors que nous serons dans la délectation du son ? 

Je vous invite à noter la date du 17 mai 2014 à 20h30 dans vos tablettes car le ravissement est un anti-stress idéal. Je précise que vous pouvez réserver votre place en appelant le 07 85 53 91 68 ou encore le 05 55 80 90 43. 

A bientôt !

Les nouveaux tarifs de "Diététique en Creuse"

 Tarif spécial de suivi proposé par "Diététique en Creuse"

Si de nombreux facteurs entrainent la prise de poids, il en est un qui ressort régulièrement et ce dernier n’est pas des moindre puisqu’il s’agit du stress. En effet, si le stress n’est pas une maladie, il peut avoir des conséquences sur l’organisme. Certaines pathologies sont associées au stress telles que l’obésité abdominale, la résistance à l’insuline, hypertension, etc. 

C’est pourquoi, je travaille régulièrement avec Françoise Guittard, diététicienne-nutritionniste, "Diététique en Creuse", qui pour faciliter l’accès à ses prestations et surtout au suivi diététique propose un tarif des plus attractifs.

Voici son message :

« NOUVEAU !

Pour répondre aux besoins de mes patients et patientes qui souhaiteraient un suivi diététique renforcé : tous les 15 jours, je propose un tarif spécial de 18 €, afin de vous aider à atteindre vous objectifs plus rapidement et de garder votre motivation de départ. Cette offre concerne uniquement les consultations de suivi. 

Pour les personnes qui souhaitent occasionnellement, un suivi téléphonique ou via internet (skype), comme par exemple : les patients ne pouvant pas se déplacer à cause de la distance ou par manque de temps, je propose :

Suivi téléphonique (appel à un numéro fixe uniquement) : 25 € fréquence tous les mois, 15 € fréquence tous les 15 jours, paiement via Paypal ou par chèque paiement 5 jours avant les séances, durée : 30 min maximum.

Suivi via skype (ordinateur à ordinateur) :25 € fréquence tous les mois, 15 € fréquence tous les 15 jours, paiement via Paypal ou par chèque paiement 5 jours avant les séances, durée : 30 min maximum.

Cette offre est bien sûr valable pour tous patients que je n'ai pas vus depuis quelques temps et qui souhaiteraient reprendre contact avec moi.

Ces annonces concernent toutes personnes souhaitant perdre du poids ou en reprendre mais également les personnes atteintes de pathologies comme le diabète, la dénutrition, l’hypertension, hypercholestérolémie… (Liste non exhaustive) »

Tout est dit ! Retrouvez les recettes, les astuces diététiques et les tarifs de Françoise Guittard, diététicienne-nutritionniste, sur son site "Diététique en Creuse"

Les risques psychosociaux : 2ème partie

Les risques psychosociaux : "La rupture"

Que faire pour contrer les risques psychosociaux ?

La première chose à faire est de mesurer les risques de troubles ou les troubles avérés.

Face à ces derniers, il faudra mener des actions individuelles (entretiens individuels, coaching sur la gestion du stress) et collectives (réorganisation du travail en prenant en compte la parole des salariés, actions de communication tendant vers toujours plus de transparence et de clarté, ainsi que d’intégration du salarié dans les projets et décisions communiqués).

Ainsi, est-il envisageable d’améliorer la communication sur les stratégies de l’entreprise, mais aussi de donner la possibilité aux salariés de s’exprimer sur des dysfonctionnements qu’ils auraient repérés. Il peut également s’agir d’adapter la charge de travail aux moyens fournis, de donner la possibilité aux salariés d’utiliser leur compétences ou encore de former le personnel aux outils. Il peut être en outre très pertinent de former l’encadrement aux méthodes de management participatif qui permet d’associer les collaborateurs aux décisions qui les concernent.

Mais la clé de la lutte contre les risques psychosociaux, c’est la  prévention Et cela peut prendre différentes formes.

Ainsi, par exemple, tout changement doit impérativement être accompagné et non imposé si l’on veut emporter l’adhésion et non le rejet. De même, les managers ne peuvent porter désormais leurs services sans intégrer en amont de toute activité, la gestion de la qualité de vie au travail de leurs collaborateurs. Là est opportun d’envisager de façon préventive de véritables formations à la gestion du stress, celui dont on est victime, mais aussi celui que l’on génère. 

Un conflit... Qu'est-ce que c'est ?

La gestion des conflits : un rêve ou une réalité ?

Avant de se lancer dans le règlement du conflit, commençons par voir un peu plus clair sur ce que conflit veut dire. Les mots ne manquent pas pour le qualifier. 
En effet, de la notion de différend en allant vers l’opposition d'éléments et/ou de personnes pour finir au combat et à la guerre, le conflit a encore de beaux jours devant lui si l'on en croit l'effervescence de mots liée à sa définition.  
Pour aller un peu plus loin, j'ajoute qu'il est également une source de stress. D'autre part, nous pouvons noter que si le conflit est empli de confusion, ce sont surtout les agresseurs et les agressés qui ne se comprennent pas.
Rien d'étonnant à cela, puisqu'il y a effectivement une confusion entre les messages réels et les messages apparents.


Le conflit par exemple 

L'hôtesse de caisse d'une grande surface me racontait que lorsqu'elle devait compter l'argent pour procéder à son envoi à l'heure H, elle devait interrompre momentanément le passage en caisse des articles du client dont c'était le tour. 
Très vite, elle faisait l'objet de regards réprobateurs ou encore d'agressions verbales de la part des personnes faisant la queue et qui ne pouvaient entendre ses explications.
Pour peu que notre hôtesse vive mal les attitudes de ses clients, elle montait le ton et le conflit était alors déclaré.
Aussi et pour en revenir aux messages réels et aux messages apparents, voici le début d'une explication.

Dire ou ne pas dire « non » !

Diminuer son stress, c'est aussi...

Il n’est pas rare qu’à un service demandé, nous entendions un « oui » si spontané qu’il signale parfois une réflexion rapide comme l’éclair qui provoque en soi un doute sur la véracité de cette affirmation.

Il en va de même avec un « non » prononcé si promptement qu’il interroge autant qu’il dérange.

Certes, il est bien difficile de savoir pour autrui si l’assentiment ou le désaccord exprimé était totalement assumé.

Le début du "Comment faire ?" dans l'affirmation de soi

Toutefois, il est possible de s’arrêter un instant sur soi et de se demander à quand remonte le dernier « oui » ou « non » prononcé et si ce dernier était pleinement réfléchi.

Cet assentiment ou ce refus était-il suffisamment expliqué avec auparavant une vérification en soi pour un accueil des mieux compris par l’autre ?

Si oui, tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes à partir du moment ou soi était en accord avec soi.

Par contre, lorsque les regrets assaillent et que le ressentiment d’avoir accepté torture… Il est grand temps de se demander ce qui a conditionné l’acceptation.

Il en va de même avec un retour sur le « non » avec la même rapidité car pas plus qu’un « oui » à la va vite, un « non » dans les mêmes conditions ne signalent forcément une affirmation de soi et l’accord avec soi.

Si le « non » peut signifier que la peur de déplaire est dépassée (pour combien de temps ?), il n’est pas toujours le signe d’une réponse suffisamment réfléchie lorsqu’il est prononcé de manière systématique.

Si vous n’arrivez pas à dire « non » ?

Si vos « oui » vous accablent et vous contraignent ?

Si vos « non » vous mettent dans l’embarras ?

Si vous voulez enfin être en accord avec vous et les autres…

Renseignez-vous sur mes prestations sur mesure, stages ou ateliers.

En attendant, je vous souhaite de passer de belles journées remplies de « oui » et de « non » en accord avec vous et dans l’affirmation de vous-même.

A bientôt.

Cas d'étude de coaching

Histoire de coaching

Annie a 45 ans et passe régulièrement une épreuve pour obtenir une promotion professionnelle. 

Malgré un travail acharné en amont et des résultats pour lesquels son formateur et ses supérieurs la félicitent, Annie ne comprend toujours pas pourquoi elle échoue.

Avant cela, rien ne s’est opposé à sa progression et elle a acquis un poste à responsabilité à propos duquel il ne lui manque plus rien si ce n’est cet examen qui lui donnerai, enfin, les coudées franches pour exercer son métier selon ses propres convictions.

Annie est éprise de liberté et veut se réaliser pleinement dans sa vie professionnelle.

Lorsque nous nous rencontrons, Annie pense avoir tout essayé ou presque et il ne lui reste qu'une seule tentative avec « réussite obligatoire ». Son stress est palpable et elle est en proie à la pression de l'enjeu.

Annie s'investit dans son coaching et progresse au fur et à mesure.

Au fil de nos séances, Annie retrouve peu à peu confiance en ces capacités, gère de mieux en mieux son stress et met en place sa stratégie de réussite.

Notre cinquième séance est passée et la date de l’examen est définie.

Un appel le jour J : « Allo, Gina… J’ai réussi ! »

Je conserve votre anonymat, Annie, tout en vous adressant à nouveau toutes mes félicitations.