Et si vous arrêtiez de fumer ?
Prochainement vous n'entendrez parler que de cela pendant tout le mois de novembre et de cela c'est de sevrage tabagique.
Aussi que votre dépendance soit faible, moyenne ou très forte, je vous accompagne vers l'arrêt du tabac avec un coaching 100 % personnalisé en face à face, en appel vidéo via internet ou par téléphone.
Retrouvez l'offre à ne pas manquer à la fin de cet article.
Mais au fait, où en êtes-vous avec le tabac ? Avez-vous fait le test de Fagerström ? Suivez ce lien pour le réaliser.
Et comment se déroule ce coaching de sevrage tabagique ?
Professionnelle
du coaching depuis 10 ans, j’organise votre sevrage tabagique en huit phases
soit une à deux séances de coaching par mois pendant 4 à 6 mois comprenant un
programme personnalisé, des conseils et des astuces ainsi qu’un suivi de vos
progrès et des bénéfices obtenus.
Les
phases comprennent le coaching auquel s’ajoute la gestion de votre stress, votre
stratégie d’anticipation, votre stratégie de sevrage tabagique, le renforcement de votre
confiance en vous, le développement d’une attitude positive et la consolidation de
votre motivation. Je précise que ces axes sont travaillés sur 1 ou 2 séances en
fonction du temps imparti.
A
ces phases fortes s’ajoutent des entretiens téléphoniques de 10 à 15 minutes
chaque semaine pour faire le point et/ou pour réajuster votre stratégie d’arrêt
du tabac et/ou pour relancer et renforcer votre motivation.
Mais
au fait, où en êtes-vous avec le tabac ? Avez-vous fait le test de
Fagerström ? Suivez ce lien et découvrez vos résultats.
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Arrêter de fumer brutalement ou progressivement ?
Que
vous décidiez d’arrêter de fumer progressivement ou brutalement, je vous
accompagne dans le plus grand respect de votre choix. En effet, il n’y a pas de
règles, même si vous avez souvent entendu qu’il vallait mieux arrêter brutalement.
D’ailleurs, cela vaut mieux pour qui ? L’accompagné ou
l’accompagnant ? Le plus important pour votre réussite, c’est que vous
soyez en total accord avec ce que vous aurez choisi pour vous-même car un
sevrage quel qu’il soit peut générer du stress et il peut s’avérer plus
important si vous n’avez pas fait le choix de votre façon de faire.
Dès
que vous aurez fait votre choix, vous vous sentirez mieux car l’incertitude
produit une forme d’insécurité difficile à vivre. Or, nous avons besoin de
sécurité et surtout si l’on a décidé de sortir du connu, c'est-à-dire la vie
avec tabac pour aller vers l’inconnu, c'est-à-dire une vie de non fumeur.
Et
c’est justement ce que je vous propose au travers du coaching car mon
accompagnement consiste, entre autres, à être attentive à votre sécurité. En
effet, en sécurité, vous réussirez beaucoup mieux. Souvent négligée, cette
sécurité est un atout indispensable pour vous lancer dans cet inconnu que vous
connaissiez peut-être il y a quelques années et que vous avez oublié.
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